Välja proteinpulver
Hyllan med proteinpulver är full av ord som låter viktiga men säger lite. Den här guiden är en checklista. Gå igenom punkterna i tur och ordning, så landar du i ett val som passar dig och inte i det som råkade ligga överst i sökresultatet.
1. Bestäm typ av protein
Vassle är vanligast och löser sig lätt, bra för de flesta som tål mjölkprotein. Vassleisolat är mer renframställt, med mindre laktos och fett, och passar dig som är känslig i magen eller vill ha färre kalorier per portion. Växtbaserat, ofta ärt eller ris, är vägen om du undviker mjölk. Smaken på växtprotein har blivit klart bättre, men konsistensen är fortfarande lite grövre. Börja här, för typen styr allt annat.
2. Räkna pris per portion, inte per påse
En stor påse ser dyr ut men kan vara billig per skopa, medan en liten kampanjpåse lurar ögat. Ta priset, dela med antalet portioner och jämför den siffran. Det är den enda jämförelse som betyder något i längden, och den avslöjar snabbt vilka erbjudanden som faktiskt håller. Vill du ha det i detalj finns en egen guide om pris per portion.
3. Läs innehållet, inte bara fronten
Vänd på burken. En kort lista med protein högst upp och få fyllmedel är ett gott tecken. Långa listor med många sötningsmedel och arom betyder inte att produkten är dålig, men de förklarar ibland en konstig eftersmak. Vill du fördjupa dig finns en guide om att läsa innehållet på burken.
4. Köp den minsta först
Smak är personligt, och en favorit hos någon annan kan vara fel för dig. Köp den minsta förpackningen av en ny smak innan du binder upp dig på en storsats. När du har hittat rätt går du upp i storlek och får då ner priset per portion. Vet du redan vad du vill ha kan du jämföra märkena i vår rangordning och se var den smaken finns till bäst pris.